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"yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ"   Sutra 1.2 des Patañjali

 

"Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes

(des Geistfeldes/ des meinenden Selbst)

in eine dynamische Stille übergehen.“

 

ॐ

 

  Der Yogaunterricht findet in Querum und in der Kastanienallee im Yoga- und Gesundheitszentrum statt.

 

 ॐ

 

 Warum Yoga?

Hier können Sie in entspannter Ruhe neue Kraft für den Alltag tanken,

Spannungen lösen, sich körperlich und geistig stärken.

 

Was dürfen Sie sonst erwarten?

 Nach einer Phase des "Ankommens" und der allgemeinen Mobilisierung

ermöglicht achtsames Hinführen in die Übungen einen sanften Einstieg

in die Yogapraxis.

Über die Intensität des anschließenden Kraftaufbaus darf jeder Teilnehmer

je nach allgemeiner Voraussetzung und aktuellem Befinden selbst entscheiden.

Eine ausführliche Entspannung und eine kurze Meditation

runden das Programm ab.

 

Texte oder Zitate aus der Yogaphilosophie werden bei Interesse

passend zu den Übungen vorgestellt und erläutert.

  

 Beim Yoga handelt es sich um ein ganzheitliches System.

Innerhalb dieses Systems werden mehrere Bereiche angesprochen:

Die innere Haltung (die Absicht), die äußere Haltung, der Atem, die Sinne,

die Konzentration, das Loslassen und das Geschehenlassen.

 

Yoga ist eine über 3500 Jahre alte philosophische Lehre aus Indien.

Den Übungsweg des Hatha-Yoga gibt es seit etwa 1200 Jahren.

Sein Ziel: den Geist ruhig und klar werden zu lassen, die Ursachen

körperlicher und seelischer Probleme zu erkennen und zu beheben,

die Lebensqualität zu verbessern, Lebensenergie in Fluss zu bringen.

Dieses kann erreicht werden mit Hilfe von Körper- und Atemübungen,

Entspannung, Selbstwahrnehmung, Konzentration, Meditation.

 

Asana

Yoga kennt eine Vielzahl von Körperübungen, um Spannungen zu reduzieren,

Kraft aufzubauen und den Körper beweglich zu halten.

 

Pranayama

Wirkungsvolle Atemübungen, die den Atem erweitern,

Stress reduzieren, das Wohlgefühl fördern,

die Selbstheilungskräfte stärken.

 

Meditation

Mentale Übungen und Tiefenentspannung um zur Ruhe zu kommen

und innere Kraftquellen zu mobilisieren.

 

 

 

ॐ

 

Schamanische Sitzungen biete ich in Braunschweig - Querum an.

 

 ॐ

 

 

 

 

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